3 Livres Essentiels pour les Hypersensibles

« Tu as lu ce dernier livre pour les hypersensibles ? »
Comme toi, j’ai cherché des réponses, une lueur, des explications pour comprendre. Pourquoi est-ce que je réfléchis autant ? Est-ce normal de vivre cette situation de cette manière ? Pourquoi est-ce que je réagis ainsi ? Est-ce normal ? Suis-je normale ? Et pourquoi les autres ne réagissent-ils pas forcément comme moi ? Pourquoi est-ce que je sens du jugement, de l’incompréhension ?

Pour trouver des réponses, j’ai lu. Beaucoup. Peut-être trop ? Des ouvrages que j’ai commencés, certains jamais terminés, d’autres qui ne m’ont pas marquée, mais au moins je les ai lus. Et puis, il y a ceux qui m’ont inspirée, éclairée, rassurée. Je te partage ici trois ouvrages qui ont marqué ma vie et transformé ma relation avec moi-même et ma compréhension de qui je suis. Ce sont de 3 livres pour les hypersensibles.

Et j’ai dansé pieds nus dans ma tête, Olivia Zeitline

Ouvrage disponible ici

Il peut t’aider à réduire le sentiment d’isolement, tu te sentiras comprise et connectée.

Il y a 9 ans, j’ai lu cet ouvrage sans savoir que c’était un livre pour les hypersensibles et que j’allais me plonger dans une certaine prise de conscience et une validation de mes propres ressentis. Je te le conseille car, je pense qu’il peut t’aider en tant qu’hypersensible. Voici les raisons pour lesquelles je t’invite à le lire : 

1. Ce livre peut t’aider à valider tes émotions en montrant ce que d’autres vivent aussi.
2. L’histoire est mignonne ! L’auteure partage son parcours personnel, ce qui peut raisonner avec tes propres expériences.
3. Le livre est plein d’espoir et de résilience et peut t’offrir des perspectives sur la manière de surmonter les défis liés à l’hypersensibilité. L’auteure nous montre comment elle a trouvé sa propre voie vers le bien-être.
4. Lire sur les expériences d’une autre personne hypersensible peut t’aider à réduire le sentiment d’isolement, tu te sentiras comprise et connectée.
5. Bien que ce ne soit pas un guide pratique, les réflexions et les expériences partagées d’Olivia Zeitline peuvent t’inspirer à trouver tes propres stratégies pour gérer ton hypersensibilité.

Les Quatre Accords Toltèques, Don Miguel Ruiz

Ouvrage disponible ici

Tu comprendras qu’il n’est pas nécessaire d’être parfaite, mais simplement de faire de son mieux.

Grand classique du développement personnel tu me diras. Ce livre m’a aidé dans ma relation à l’autre car les principes du livre sont basés sur la sagesse toltèque ancienne et peuvent être particulièrement utiles pour les personnes hypersensibles. Parfaitement adapté, ce livre pour les hypersensibles peut t’aider si :

1. En tant qu’hypersensible, les mots peuvent avoir un impact profond, tant sur soi-même que sur les autres. Un des accords t’encourage à utiliser la parole de manière positive et bienveillante, ce qui peut aider à réduire les conflits internes et externes.
2. Tu as tendance à prendre les actions et les paroles des autres de manière très personnelle. L’un des accords t’enseigne à ne pas prendre les comportements des autres comme une réflexion de ta propre valeur, ce qui peut aider à protéger ton bien-être émotionnel.
3. Tu as le petit hamster qui court sans cesse dans sa roue et qui t’amène (trop) souvent à faire des suppositions (souvent irrationnelles). Les suppositions peuvent mener à des malentendus et à de l’anxiété, ce qui est particulièrement vrai pour les personnes hypersensibles. En évitant de faire des suppositions et en cherchant plutôt la clarté, tu peux réduire le stress et l’incertitude.
4. Tu as l’impression de n’en faire jamais assez ou que tu n’es pas assez.
   Fais toujours de ton mieux. Pas facile quand on a le souci du détail et du perfectionnisme hein ? Un des accords te fera le plus grand bien lorsque tu comprendras qu’il n’est pas nécessaire d’être parfaite, mais simplement de faire de son mieux dans les circonstances données.

Mon cerveau est Hyper, Cathy Assenheim

Ouvrage disponible ici

Tu mettras véritablement des mots sur tes maux – et tu les panseras

J’ai lu les grands classiques des livres sur l’hypersensibilité mais celui-ci, je dois le dire…il m’a passé au rouleau compresseur. J’ai eu le plaisir de recevoir Cathy Assenheim au micro des Fleurs de Maman [je t’en parle ici] pour l’épisode 2 : Les super-pouvoirs des mamans hypersensibles

Ce livre pour les hypersensibles a eu un impact tel que, j’ai compris que mes ressentis, depuis toute petite, sont réels. Voici en quoi cet ouvrage peut t’aider : 

1. Il t’aidera à mieux comprendre ce qu’est l’hypersensibilité et comment elle se manifeste.
2. L’auteure, Cathy Assenheim, te partage des stratégies et des outils concrets pour “gérer” les émotions intenses et les situations stressantes.
3. Mieux comprendre ta propre hypersensibilité et ton fonctionnement et donc améliorer ta relation aux autres.
4. C’est un ouvrage rassurant, dans lequel tu mettras véritablement des mots sur tes maux – et tu les panseras. Tu te sentiras moins seule grâce à des témoignages qui t’aideront à te comprendre et à valider ta sensibilité. 

J’espère que ces livres t’aideront autant qu’ils m’ont aidé. 

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